10 formas de cuidar tu piel

10 formas de cuidar tu piel
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El sol puede hacer mucho más daño que simplemente darle una quemadura dolorosa. Los dermatólogos (doctores de la piel) dicen que la exposición prolongada a la luz solar causa manchas marrones; manchas rojas y escamosas; sequedad y arrugas; y lo peor de todo, cáncer de piel.
Protection
¿Pero cómo evitar el sol? Eso es complicado. A veces, su día en la playa puede resultar mucho más quemado por el sol que lleno de arena. Si su piel no produce el pigmento protector de la melanina bien o si usted está expuesto al sol antes de que bastante pigmento pueda ser manufacturado y dispersado, los rayos ultravioletas matan las células epiteliales. Incluso una quemadura leve que produce sólo un poco de enrojecimiento destruye la capa superior de la piel, como si usted lo había chamuscado con una plancha caliente.

 

A pesar de estos peligros cada vez más conocidos de la exposición al sol, muchos de nosotros, en ocasiones nos hacemos perezosos cuando se trata de proteger nuestra piel o simplemente no puede resistir el mito de que conseguir un poco de color del sol nos hace parecer más saludables. En las próximas páginas, aprenda algunas maneras de minimizar la exposición al sol para que pueda pasar el tiempo al aire libre con seguridad.

 

Cubrirse

Diagnosticaron a cerca de 1 millón americanos con una cierta forma de cáncer de piel en 2005. De hecho, según la Fundación contra el cáncer de piel, la enfermedad constituye uno de cada tres cánceres diagnosticados en este país. Afortunadamente, hay mucho que puede hacer para proteger su piel de los efectos dañinos del sol.

 

Una de las mejores cosas que puedes hacer es encubrir. Los rayos del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. permanezca en el interior durante este tiempo, o si usted debe estar al aire libre, cubra y use protector solar. La Fundación de cáncer de piel dice que los sombreros y la ropa de materiales oscuros y estrechamente tejidos absorben la luz ultravioleta mejor que las telas de algodón en tonos más claros. Los tejidos secos ofrecen más protección que las húmedas.

 

Aplicar protección solar

Los centros para el control y la prevención de enfermedades recomiendan usar protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 15. Asegúrese de esparcirlo lo suficientemente espeso: aplicar sólo una capa delgada de un protector solar puede reducir la efectividad del producto hasta un 50 por ciento. Protector solar impermeable es mejor si vas a nadar.

 

Comienza antes y aplica frecuente

Los centros para el control y la prevención de enfermedades recomiendan usar protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 15. Asegúrese de esparcirlo lo suficientemente espeso: aplicar sólo una capa delgada de un protector solar puede reducir la efectividad del producto hasta un 50 por ciento. Protector solar impermeable es mejor si vas a nadar.

 

Protege tus oídos

Con demasiada frecuencia, la gente se olvida de proteger puntos sensibles como la parte superior de las orejas, la rayita, la “V” del tórax, la nariz y las manos. La Fundación de cáncer de piel dice que el 80 por ciento de los cánceres de piel se producen en la cabeza, el cuello y las manos. Por lo tanto, la Fundación recomienda usar un sombrero hecho de tela bien tejida, como el lienzo en lugar de uno de paja y que lleve un protector solar con un SPF de 15 en sus manos y otras áreas expuestas.

 

La nariz y los pies

Superficies horizontales como la nariz presentan problemas especiales de protección solar. Los socorristas suelen usar pasta de óxido de zinc en la nariz, pero sólo proporciona un SPF de alrededor de siete. En su lugar, aplicar un protector solar con un SPF de al menos 15, dejar que se empape unos minutos, y luego, para la máxima protección, aplicar la pasta de óxido de zinc. Y si te vas a descalzar, sería prudente usar el mismo nivel de protección en la parte superior de tus pies.

 

Protegerse de la luz reflejante

Tenga presente que incluso los paraguas o los árboles de la cortina proporcionan solamente la protección moderada de la luz ultravioleta, y no le protegen contra los rayos reflejados de la arena, de la nieve, del concreto y de muchas otras superficies. La luz ultravioleta no es reflejada por el agua, pero puede penetrar fácilmente el agua, así que estando en el agua no lo protege, tampoco. Tenga cuidado de proteger las superficies, tales como la parte inferior de la barbilla, que son especialmente vulnerables a la luz reflejada.

 

Evita los bronceados

Los doctores no pueden decir lo suficiente: no hay tal cosa como un “bronceado saludable“. Pero tomar el sol es un no-no para todos, es una idea especialmente mala para la gente de piel clara. Muchos de ellos no pueden broncearse de todos modos y sólo el riesgo de tener una quemadura grave.

 

Si te rehúsas a dejar de tomar el sol, tómalo despacio y deja que tu piel construya gradualmente melanina para proporcionar cierta protección. Y no use aceites bronceadores, que realcen los efectos de los rayos ultravioleta y empeoren una quemadura.

 

No dejes que el clima te engañe

Tenga cuidado en los días fríos y nublados. Los rayos dañinos no son detenidos por las nubes, y usted todavía puede ser quemado porque la luz ultravioleta puede penetrar la cubierta de la nube. Tome precauciones incluso cuando el sol no brilla intensamente.

 

No dejes que la nieve te engañe tampoco. Durante los meses de invierno, muchos recreacionistas de invierno, como los esquiadores de nieve, aprenden de la manera más difícil que las altas altitudes (que tienen poca atmósfera para filtrar los rayos del sol), los vientos y la nieve blanca pueden ser una combinación dolorosa. Cubra con ropa adecuada y un protector solar con un SPF de al menos 15. No te olvides de usar gafas de sol, también, para evitar el “sol” tus ojos.

 

Cuidado con la fotosíntesis

Algunos fármacos, como la tetraciclina y los diuréticos, pueden hacer que su piel sea extra sensible a la exposición al sol y aumentar el riesgo de quemaduras solares. Algunas hierbas medicinales, como la hierba de San Juan, tienen un efecto similar. Hable con su médico o farmacéutico acerca de esta posibilidad si está tomando algún medicamento.

 

Cuidado con las cabinas de bronceado

En busca de bronceado “seguro”, muchas personas recurren a cabinas de bronceado o camas de bronceado. Mientras que las compañías que broncean le dirán sus máquinas ligeras producen solamente la radiación de uva, el tipo no quemando, los rayos uva están lejos de seguro. De hecho, los rayos uva penetran la piel aún más profundo que los rayos UVB. Con el tiempo, la exposición a los rayos uva puede hacer que la piel se seque y se arrugue y aumente el riesgo de cáncer de piel.

 

Como pueden ver, proteger su piel de quemaduras de sol no es sólo para evitar molestias. Demasiada exposición al sol puede contribuir a la piel seca, arrugada, manchas marrones, y, lo peor de todo, cáncer de piel. Desafortunadamente, no hay remedios caseros para curar el daño de quemadura, así que siempre tenga cuidado cuando en el sol.